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賃貸★岡崎☆東岡崎店　加圧トレーニング

2009/01/16 13:46

最近すごくやってみたいなと思っていることがあります。「加圧トレーニング」です。文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。 腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて血流を制限しこの状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのと事です。 ポイントは“適正”に加圧することで、血が止まってしまうことはありません。適正に血流を制限すると、腕や脚に血液が滞留して…


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加圧トレーニング